ここ10年ほどでよく見かけるようになったズッキーニ。
炒め物や煮物に利用してる人も多いとは思いますが今日は浅漬けでの紹介。

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夏が旬のズッキーニ、半月切りや乱切りにしきゅうりの浅漬けと同じように塩もみして冷蔵庫で半日寝かせるだけで出来上がり。
市販の浅漬けの素を使ってもいいですね。

きゅうりの浅漬けほどパリパリしてなくて、きゅうりの浅漬とナスの浅漬けの間ぐらいの食感で、味はほんのり甘みがあり美味しいです。

ズッキーニはカリウム、カロチン、ビタミンCなど栄養もきゅうりよりはるかに豊富なのもいいところ。

手軽に一品追加できておすすめです!

ただでさえ寝苦しい夏の夜、ぷ~~ん と蚊の羽音が聞こえてくるとイライラで爆発してしまいそうですよね。
でも子供やペットの事を考えると蚊取り線香やリキッド・マットタイプって大丈夫なのかなって思いませんか?

猫のいる筆者の家で実際に使ってみておすすめなのは、100%天然素材の「かえる印のナチュラルかとり線香」。

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合成着色料や防腐剤などの化学物質ゼロ配合で天然除虫菊使用の製品です。

除虫菊の花に1%程度含まれる有効成分は昆虫類、両生類、魚類、爬虫類等に強い毒性を示しますが、哺乳類、鳥類には毒作用がなく
(体内に入っても速やかに分解され体外へ排出される)安全とされています。
このため爬虫類やアクアリウムで生体を飼われている方にはおすすめしません。
またこの有効成分は光・空気・熱により分解されるため作用時間が短いのも特徴です。

燃焼時間はひと巻き約7時間。寝苦しい夜を少しでも快適にしましょう。

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ヴィッセル神戸に加入した元スペイン代表MFアンドレス・イニエスタ選手が、覚えた日本語は「アツイ」と言ったりと連日ニュースで暑さが話題にのぼり、合わせてで出てくることがあるのが「暑さ指数 WBGT」。

WBGTはWet Bulb Globe Temperatureの略で日本語にすると湿球黒球温度となり熱中症の予防を目的とした指数で1954年にアメリカで提案されました。
単位は(℃)で示されるため気温と混同しやすいですがWBGTは人体と外気の熱のやりとりに着目し、与える影響の大きい

湿度、日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、気温

の3つを取り入れた指数です。

この中で特に湿度の要素が大きく

湿度 7 : 日射・輻射 2 : 気温 1

と湿度が7割も占めています。これは湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり体から熱を逃がしにくくなるためです。

また日常生活と運動時とで指針が違い

日常生活に関する指針
WBGT 警戒度 注意事項
31℃ 以上 危険 高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。
28℃ 以上
31℃ 未満
厳重警戒 外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。
25℃ 以上
28℃ 未満
警戒 運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。
25℃ 未満 注意 一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。

運動に関する指針
WBGT 警戒度 熱中症予防運動指針
31℃ 以上 運動は原則中止 特別の場合以外は運動を中止する。
特に子どもの場合は中止すべき。
28℃ 以上31℃ 未満 厳重警戒
(激しい運動は中止)
熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける。
運動する場合には、頻繁に休息をとり水分・塩分の補給を行う。
体力の低い人、暑さになれていない人は運動中止。
25℃ 以上
28℃ 未満
警戒
(積極的に休息)
熱中症の危険が増すので、積極的に休息をとり適宜、水分・塩分を補給する。
激しい運動では、30分おきくらいに休息をとる。
21℃ 以上
25℃ 未満
注意
(積極的に水分補給)
熱中症による死亡事故が発生する可能性がある。
熱中症の兆候に注意するとともに、運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する。
21℃ 未満ほぼ安全
(適宜水分補給)
通常は熱中症の危険は小さいが、適宜水分・塩分の補給は必要である。
市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意。

となります。

気象庁による7~9月の長期予報で気温は平年並か平年より高くなる確率が高いそうです。
こまめに水分補給して塩分を意識して取り、熱中症にならないよう気をつけましょう。

まだ7月だというのに暑い日が続きますね。
どこか出かけたいけど暑いのはやだなぁって方も多いはず。

そんな方におすすめなのが鍾乳洞。
鍾乳洞の中は年間通してほぼ一定の温度(秋芳洞17℃)で、その地区の年間平均気温と同じと言われています。
つまり鍾乳洞の中は夏涼しく冬温かいのです。


そう夏涼しいのです!

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日本には大小様々な鍾乳洞が存在し観光地化しているところもあります。

当麻鍾乳洞(北海道)
龍泉洞(岩手)
日原鍾乳洞(東京)
飛騨大鍾乳洞(岐阜)
五代松鍾乳洞(奈良)
秋芳洞(山口)
龍河洞(高知)
球泉洞(熊本)
日秀洞(沖縄)

他にも各地区様々な鍾乳洞が存在しています。

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ちょっぴり冒険心がくすぐられ、非日常を体験できて涼しい鍾乳洞。
この夏、鍾乳洞へ行ってみませんか?



場所によっては足元が濡れていたり平でなかったりするため、鍾乳洞を訪れる際は足元に注意してください。
また安全上の理由等で入洞が制限されているところもあります。そのようは場所には絶対入らないでください。

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